Mito: No puedes hacer ejercicio durante el embarazo.

Realidad: Hacer ejercicio durante el embarazo es generalmente seguro y beneficioso para la mayoría de las mujeres, siempre y cuando no haya complicaciones médicas específicas. La actividad física moderada, como caminar, nadar o hacer yoga prenatal, puede mejorar la salud cardiovascular, reducir el riesgo de diabetes gestacional, aliviar el dolor lumbar y ayudar a mantener un peso saludable.

Es importante adaptar el ejercicio a tu nivel de condición física y seguir las recomendaciones de tu médico.

Evita actividades de alto impacto o que involucren riesgo de caída o trauma abdominal.

Escucha a tu cuerpo y realiza ejercicios que te hagan sentir bien y sean cómodos. En resumen, el ejercicio puede ser una parte valiosa de un embarazo saludable.